山药米糊

材料：山药40克，大米60克，鲜百合、莲子各10克

山药米糊的做法

1．莲子泡软去心，洗净；大米淘洗干净，浸泡软；山药去皮，洗净切丁，泡在清水里；百合洗净，分成小块。

2．将所有材料放入豆浆机中，搅打成浆后煮至豆浆机提示米糊做好，盛出即可。

贴心提示：煮制米糊时，水量过少会糊锅，一定要保持在上下水位线之间。

营养成分：百合含生物素、秋水碱等营养物质，有良好的滋补之功。