丰满的乳房对于一个女人来说是非常重要的，因为拥有丰满的胸部就意味着十足的女人韵味，更是事业线的象征。谁都不愿被旁人称作"太平公主”，于是，那些忧心忡忡的平胸女性一直都在寻找能够丰胸的良方。

在寻觅丰胸良方之前，很多女性都不考虑胸部扁平的原因，所以总是"屡战屡败”。

其实，很少有人的身材天生就凹凸有致，多数人的胸部发育不良或扁平都是因为气血虚弱造成的。这些女性尽管很能吃，但如果脾虚的话，肠胃就无法吸收所摄入的营养，所以身材仍然很瘦弱、脸色也较苍白，胸部也像"飞机场”一样。

近几年来，大家都舍弃了手术、药物丰胸，转而利用药膳来丰胸，这样既能从根本上调理脾虚的体质，又能健康地达到丰胸效果。

为了让自己变得丰满，又不用以牺牲健康为代价，药膳丰胸是最好的选择了。胸部扁平的女性可以常吃山药黄芪焖猪蹄，既有效，又健康养生。现在我们就一起来学习怎样做这道药膳吧！

黄豆炖猪蹄

材料：黄豆50克，猪蹄2只，山药30克，黄芪30克，花生100克，红枣15克。

做法

将黄豆提前用温水浸泡。猪蹄斩成小段，放入锅中先煮30分钟，然后撇除血沫，再将黄豆、山药、黄芪、花生、红枣一起放入锅中，并放入生姜、葱等调料，小火煲至猪蹄酥烂即可，每周服用2～3次。

功效：能补益健脾，还能明显增强小肠的吸收功能。黄芪对于肠道黏膜的损伤有修复、保护作用，亦有加强吸收的功效。山药能够抑制胃肠的过度运动，能帮助食物充分被胃肠吸收。黄豆富含蛋白质，还含有"大豆异黄酮”，具有类似雌激素的作用，因此吃黄豆不仅能补充高蛋白，而且对乳房的乳腺有刺激生长的良效。红枣不仅能养肺胃，还能益气、润肺、生津、补血。

此外，女性的乳房、身体要丰满起来，脂肪组织是必不可少的，而猪蹄、花生都是富含油脂之品，在山药、黄芪的辅助下，就能为人体补充脂肪。

胸部扁平的女性还可以尝试一下按摩丰胸的方法，虽然效果不会那么快，但是比较安全，又能有效刺激你的胸腺。若能配合药膳进行，一定能使你的上围激增的。

以双手中指和无名指的指腹，按压膻中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化；

右手向乳房左下处移动，接着将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次；

运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦；

运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部；

用左手按摩上手臂内侧直至腋下，再换右边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

美丽天书

日常生活中，具有丰胸效果的食物还有花生和芝麻，花生和黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是处于青春期的女生，更应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育完全。

锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，臀部的圆润。