菠菜胡萝卜牛奶果汁

原料：菠菜叶2片，胡萝卜半根，牛奶200毫升。

菠菜胡萝卜牛奶果汁的做法

1.将菠菜叶、胡萝卜洗净切碎；

2.将切好的菠菜叶、胡萝卜和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6～2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。

胡萝卜含有丰富的维生素B、维生素C，更重要的是它含有胡萝卜素，胡萝卜素对能够促进身体的造血功能，对于补气养血极为有益。

此款果汁能够改善贫血症状，保养子宫。

小贴士：早上吃菠菜有清除瘀血之效，中午吃可补血，晚上吃则可产生钙沉积。菠菜虽能健身益体，但肠胃虚寒、腹泻病人应少吃。