橙汁

原料：橙子2个。

橙汁的做法

1.将橙子洗净带皮切成片；

2.把切好的橙子放入榨汁机榨汁。

养生功效

橙子具有抑制胃肠道（及子宫）平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泻等；而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动、加速食物通过消化道的作用。

鲜橙果实中含有的橙皮苷，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。而丰富的维生素C、维生素P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体抵抗力。

此款果汁适于便秘、腹泻者。

小贴士：选购橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；也可以用湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。