苹果胡萝卜牛奶汁

原料：苹果1个，胡萝卜半根，牛奶200毫升，白糖适量。

苹果胡萝卜牛奶汁的做法

1.将苹果洗净去核，切成块状；

2.将胡萝卜洗净切成块状；

3.将切好的苹果、胡萝卜和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苹果中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，可缓解被毒蜂蜇后的瘙痒和疼痛。

胡萝卜中的p-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收，但食入白糖后，小肠里的细菌便会制造乳酸，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约10倍。

苹果、胡萝卜、牛奶的相互作用，能够增白细腻皮肤。

小贴士：妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多饮此款果汁。