电脑族长期坐在电脑前，眼睛长时间盯着电脑屏幕，久而久之将会出现头昏、头痛的现象。古语有云："久视伤肝，久坐伤骨。”如果肝脏受到损害，肝气不疏，人的周身气血运行便会紊乱，从而出现消化系统紊乱、高血压等疾病，润肤的功效，可使电脑族容光焕发；对那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者来说，这款粥的功效尤其突出。

枸杞粥材料：枸杞30克，大米60克。做法：先将大米煮至半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。功效：经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的电脑族特别适合食用此粥。如果同时患有肝炎，则还有保肝护肝、促使肝细胞再生的功效。

肝豆粥

材料：刀豆50克，绿豆30克，新鲜猪肝100克，大米100克，食盐、味精少许。

肝豆粥的做法

豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬；熬至约八成熟时，将切成片的猪肝放入粥内同煮，熟后加入调味品即可。

功效：此粥适合面色萎黄、视物模糊、体弱、轻度水肿的人，身体容易疲倦、精力不佳的人也可以服用。

菊花粥

材料：菊花50克，粳米100克。

菊花粥的做法：先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，早、晚随量食用。

功效：菊花性味甘苦而凉，这款粥具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用。

决明子粥

材料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

决明子粥的做法

将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁；将熬出的汁和大米同煮，将熟时加入冰糖，沸后即可食用。

功效：该粥可清肝、明目、通便。