很多女性电脑族喜欢在杯子里加点"料”如菊花、枸杞、绿茶、蜂蜜等，不仅味道比白开水好，而且杯子里色彩多样也是一种视觉上的享受。据现代营养学家的观点，电脑族一天至少要喝5杯抗辐射的茶，这样不但可以对抗辐射的侵害，而且对眼睛有一定的保护作用。
电脑族上午1杯绿茶
经常面对电脑的女性要减少电脑辐射对肌肤的损伤可以多饮用绿茶，这样肌肤才能健康白皙。
绿茶中含有强效抗氧化剂以及维生素C，可以清除人体内的自由基，还有抗癌、抗辐射的功效。在饮用绿茶时，你还会发现绿茶有消除压力让人感到神清气爽的效果，因为绿茶能够让你的身体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶含有少量咖啡因，可以刺激大脑中枢神经，电脑族喝杯绿茶可以提神，集中注意力等。不过，电脑族最好在白天饮用，以免影响晚上的正常睡眠。另外，绿茶含有较多的茶多酚有助于人体的健康。但由于女性生理结构的特殊性，绿茶不能天天喝。女性在生理期、怀孕期、临产期、哺乳期、更年期这五个时期是不能喝绿茶的，以免身体越喝越差。
电脑族午睡前1杯杜仲茶
《本草纲目》载："杜仲，能人肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。”由此可见杜仲茶是自古以来的一分钟，眼睛马上感觉到很舒服。
电脑族疲劳时喝1杯枸杞茶
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B，、维生素c、钙、铁等，具有补肝益。肾、明目的作用。电脑族可取适量枸杞放入杯中，用开水冲泡就可饮用。电脑族长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题，如果连续饮用枸杞泡茶两个月，就能起到明曰、强壮筋骨、改善疲劳的作用。因为枸杞本身还具有甜味，电脑族也可以像吃葡萄干一样把枸杞当作零食。
电脑族晚间一杯决明子茶
决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用，饮用决明子茶可以有效缓解电脑族工作时出现的各种不适症状。电脑族用开水泡决明子的时候只需要10～20克就足够了。决明子茶为淡黄色，清香扑鼻，味道甘苦。决明子略带青草香味，枕着睡觉可以提高睡眠质量。决明子的种子也很硬。用小布按摩头颈穴位可以调节情绪。
