1、想要拥有白皙的皮肤，减少色斑的生成，应注意时常保持好心情，因为心情不好的时候，体内黑色素细胞的活性会增加，不利于皮肤的美白。还要保持充足的睡眠，睡眠充足的人肤色看起来更白皙、透亮。此外，还应注意防晒，外出时都应擦防晒品。

2、最好能在室内安装一台湿度调节器，将湿度控制在30%～40%，以保持皮肤滋润不干燥，也可以在房间里放一盆水来增加室内的湿度。另外，洗脸时的水温不宜太高，否则皮肤的油脂和水分会被热气吸收，导致皮肤变得干燥，形成细纹。

3、运动是减肥瘦身的好方法，其中有氧运动减肥最有效，常见的有氧运动项目有散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳健身舞、跳绳、打太极拳等。每次运动最少要持续30分钟。此外，运动减肥要与饮食减肥相配合才能取得较好的效果。

4、想要控油祛痘，日常生活中要减少紧张、焦虑等不良情绪，否则体内的雄性激素分泌量增加，导致皮肤出油量增多、痘痘增多。另外，油性皮肤者要特别注意面部的清洁，因为油性皮肤者更易因油脂分泌过盛而堵塞毛孔，引发痘痘。

5．想要拥有一头靓丽的秀发，首先不宜熬夜，充足的睡眠有利于头发正常的新陈代谢，特别是晚上22点到凌晨2点之间最好处于睡眠状态。尽量少染发、烫发，染发、烫发对头发的伤害非常大，如果不可避免，至少间隔半年烫发或染发一次。

6．想拥有一口洁白健康的牙齿，坚持正确的刷牙方法很关键，刷牙时将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿方向稍用力刷，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。另外，少熬夜、保持大便通畅，能预防和缓解口臭。