随着生活水平的提高，鸡、鸭、鱼、肉等高营养的精细食品越来越多地进入女人的饮食中，而玉米、高粱等粗粮却远离了人们的餐桌，这种过于精细的饮食带给女人的往往不是健康，而是肥胖等健康问题。
因为人体需要多种营养素，并要求各种营养索之问有合理的比例，以保持一日三餐的膳食平衡，要想做到这种科学的饮食习惯，就必须做到粗细食品的合理搭配，即饮食过于精细的人要多吃点粗粮，有益于，
粗粮中古有的B族维生素群可帮助热量燃烧。粗粮还能减少人的进食量，因为粗粮中产生的短链脂肪酸也能够刺激胃部的脂肪细胞释放饱感激素——瘦素，有助于减少人的进食量。
粗粮中高水平的纤维古量还能通过占据消化道空间让人感到更满足，从而减少进食量。此外，粗粮需要更好地咀嚼，这既有利于保护牙齿，也容易控制人的进食量和热量。
此外，多吃粗杂粮还有助于控制血糖。用粗杂粮代替部分细粮能有效降低体内血糖，有助于糖尿病患者控制血糖。
近年来的研究表明，进食粗杂粮及杂豆类的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人的血糖控制。
小孩遗尿是指小孩睡眠时不知不觉尿在床上。一般以5-15岁之问的孩子多见，5岁以下就不算病了。患有遗尿症的小孩大多面色苍白，精神委靡不振，性格低沉内向，有时还表现出自卑感。引起遗尿的原因是多方面的，中医认为大多是由于先天肾气不足或后天营...
2022-03-27
每次月经提前7天以上，至少连续有3个周期，可称为月经先期，又称为"月经提前。如果偶尔提前一次，或月经仅是提前3～5天者，则不属本病。月经先期饮食原则：食物应以清热凉血为主，如荸荠、萝卜、淡菜、黄花菜煲猪瘦肉或煲鸡汤，并可多食苹果、雪梨...
2022-03-27
肛裂饮食原则：吃荤菜不宜油腻过多。多吃新鲜蔬菜和水果如菠菜、莲藕、丝瓜、橘子、香蕉、柿子、梨子、柠檬等。每日饭后和睡前饮少量蜂蜜水。黄花菜、赤小豆等。食疗验方：(1)西洋菜蜜枣煎。鲜西洋菜500克，蜜枣6枚，清水适量，用文火煎汤服饮。有...
2022-03-27
化脓性骨骼炎饮食原则：应补充足够的蛋白质，每日每千克体重1－1.2克。多吃含钙量较高的食物如虾皮，豆制品，牛奶，鸡蛋。多吃新鲜的蔬菜，水果、补充维生素c等营养素。化脓性骨骼炎食疗验方：(1)绿豆粥。绿豆适量，粳米200克，常法煮粥。为本病初...
2022-03-27
泌尿系结石饮食原则：养成多饮水的习惯，每天饮水应不少于20()(：毫升。最好能饮磁化水。注意饮食物的调节。根据结石成分的化验，然后对症调整饮食。尿酸结石者，应少吃含嘌呤多的食物，多吃低嘌呤类之食物。磷酸盐结石，可吃酸睦食品及乌梅、梅子...
2022-03-25
软组织挫伤饮食原则：宜食行气活血、消瘀止痛的食物如三七、葱白、橘皮、柑橘、玫瑰花、螃蟹等。损伤后期宜食补益肝肾食物如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。软组织挫伤食疗验方：(1)止血消肿饮。白及5克，鲜藕节500克，红糖50克。白...
2022-03-27
脑外伤综合症饮食原则：宜食活血化瘀、芳香开窍的食物如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。宜食新鲜蔬菜水果、豆类。后期宜食补气益血、滋补肝、肾等富含营养的食物如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆肉、龟肉等。脑外伤综合症食疗验方：(1)桃仁粥。桃仁10...
2022-03-27
整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。产后12天即进食红糖水、果汁、豆浆等。产后应"三高饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食，并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种"发奶汤"基本符合三高"饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸、鲫鱼汤、排骨...
2022-03-27
妊娠水肿饮食原则：应本着利水解毒的原则，要求高蛋白低盐饮食，如冬瓜汤、赤小豆汤、绿豆汤、粳米粥、薏仁粥、芹菜汁等。鲤鱼、鲫鱼、黑豆、鸭肉、鸭蛋、豆浆、牛奶、荸荠、玉米等健脾益肾食物均可选用。妊娠水肿食疗验方：(1)鲤鱼汤。鲤鱼500克，...
2022-03-27