涂什么很重要，吃什么更不能马虎，以内养外的方式让你在美丽的同时更加健康。美容食谱中喝汤最为重要，自古民间流传着一种说法，叫“食疗汤”，今人称之为“营养健疗汤”，汤文化在中国的饮食文化中源远流长。

浓汤宝是成就美容靓汤不可多得的饮食帮手，它嫁接美味汤品与时令蔬菜之间的创意桥梁。提及美容纤体，便离不开“吃”这个话题。

1.荠菜豆腐汤

材料：荠菜75克，嫩豆腐200克，调味料，水750毫升。

制法：荠菜洗净切碎备用；嫩豆腐切小方丁备用；锅中放入3碗水(750毫升)，煮沸后加入调料、豆腐改小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。

功效：清热，补血养颜。荠菜有清热解毒、凉血消肿和利尿等作用，豆腐富含植物蛋白，有助于美白。

2.冬瓜金针菇汤

材料：冬瓜200克，金针菇80克，调味料，水750毫升。

制法：冬瓜削皮切片，金针菇洗净；锅中放入3碗水(750毫升)，煮沸后加入1个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。

功效：冬瓜里的微量元素能防止皮肤色素沉着，丰富的含水量有助于消解脂肪；金针菇能有效增强机体的活性，促进新陈代谢，还具有抗疲劳的功效。

3.去水消肿汤

材料：将生薏苡仁20克，红豆30克洗净浸泡约12小时，沥干备用。

制法：薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：养颜美容。红豆可益气养血、利水消肿；薏苡仁可健脾利水，清热排脓。

4.红豆紫米汤

材料：红豆100克及紫米100克洗净浸泡12小时。

制法：将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

5.红绿百合羹

材料：绿豆、红豆、百合各20克浸泡半小时。

制法：上料以大火煮开后收至慢火炖至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

功效：清热美白，滋润肌肤。

6.红豆花生鸡脚汤

材料：鸡脚6只，花生50克，红豆50克，姜3片，酒、盐、白胡椒粉各适量。

制法：(3人份)斩去鸡脚的趾尖，洗净沥干水；花生和红豆分别放入清水中浸泡1小时；烧热锅内的水，加入1汤匙料酒，放入鸡脚汆烫去异味，捞起沥干水；瓦煲内注入适量清水，放入鸡脚、花生、红豆和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲1.5小时；加入少许盐和白胡椒粉调味，即可饮用。

功效：红豆可以补血利湿，花生能增强记忆力、抗衰老、滋润皮肤，鸡脚含有丰富的胶原蛋白，可增加皮肤的弹性，并去除皱纹。冬季常饮此汤具有理气补益、生津健脾和美容润肤之功效。

7.笋烧海参汤

材料：水发海参200克，鲜笋或水发笋100克。

制法：将水发海参切成长条，与鲜笋或水发笋切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光滑。

8.蜜汁花生枣汤

材料：大枣100克，花生仁100克，蜂蜜200克。

制法：大枣、花生仁用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮至熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、大枣熟后入锅。

功效：大枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

9.雪肌汤

材料：1个鲜百合(剥片)，5颗金丝小枣，5颗干龙眼。

制法：上料放入水中，加入冰糖适量，文火煮20～30分钟即成。

功效：适宜于经常熬夜之美女食用，能快速有效恢复气色。

10．红豆汤

小小红豆，不仅能排毒美肤，还有瘦身消脂的功效。简单易制的红豆汤会让你轻松边减肥边养颜。