酱凤翅
原料:鸡翅700克。
调料:料酒30克,精盐少许,酱油100克,味精、白糖各适量,调料包1个(内有花椒、桂皮、八角各7克,香叶、砂仁各3克),姜片、葱段各15克。
做法
(1)剁去翅尖并从中间剁开。
(2)将洗净的鸡翅入沸水锅中焯透捞出。
(3)锅巾加水,下入白糖、料酒、精盐、酱油、调料包、姜片、葱段熬成酱汤。
(4)将焯过的鸡翅下入酱汤中,用旺火烧沸,改小火酱熟,捞出全部调料渣,改中火收浓汁,加入味精略酱一会儿,捞出装盘即可。
成菜标准
色泽红润,成鲜肉烂,形整不碎,酱香浓郁。
营养价值分析
益气养血、温中补脾、强筋健骨。
提示:在酱汤中适量加些鸡油,酱制的原料油亮香味更浓。
食材搭配小提示
油菜和鸡翅搭配一起吃:二者同食,对强化肝脏及美化肌肤非常有效
苦瓜和鸡翅搭配一起吃:苦瓜与鸡翅搭配食用,有清热解毒,健脾开胃等功效。适用于慢性胃炎、慢性肝炎。
鸡翅和油菜搭配一起吃:对强化肝脏及美化肌肤非常有效
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