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苋菜卤面

苋菜卤面

原料:手擀面条和鲜苋菜各500克,冬菇50克,鸡蛋2只,鸡脯肉200克,精盐8克,葱段、蒜片和姜片各5克,味精2克,料酒,植物油和香油各25克,酱油适量。

苋菜卤面做法

1.将苋菜择洗干净,切成段;冬菇用开水泡发,捞出切成丝;鸡蛋清和鸡蛋黄分别磕入两只碗中,打散后撒入精盐,用平底锅摊成薄饼,切成菱形小片;鸡脯肉放入锅中加入适量的清水煮沸,撇去浮沫,倒入姜片、酱油、料酒和精盐使汤入味,待鸡肉熟时,捞出鸡肉等,留汤汁待用。

1.炒锅置旺火上,倒入植物油烧至七成热,将葱段和蒜片炸焦黄时捞出弃去,放入苋菜煸炒至断生,加入煮鸡肉的汤、泡冬菇的水(汤不足时再加少许开水)、鸡丝、冬菇丝、蛋黄片和蛋白片,烧沸后撒入味精,淋入香油即成面卤。

3.锅置火上,放入适量的清水烧沸,下入面条,用筷子抖散,盖上锅盖煮沸,点少许凉水后再烧沸,捞起装入碗中,浇入面卤即成。

特点:面筋滑爽,汤鲜味浓,色泽鲜艳,诱人食欲。

食材搭配小提示

苋菜和鸡蛋搭配一起吃:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症,有助于增强人体免疫功能

苋菜和猪肝搭配一起吃:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症,有助于增强人体免疫功能

鳖肉和苋菜不能一起吃:同食难以消化

常吃苋菜的好处

苋菜有赤白两种。现代研究发现,苋菜营养丰富,含维生素C较多,因此,冠心病、高血压以及维生素C缺乏者常吃有益。煮熟其汁似血,味美,民谚有六月苋,当肉干(吃)的说法。常吃苋菜...[更多]

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