银鱼炒藕心
原料:鲜藕200克,鲜银鱼100克,猪瘦肉50克,熟猪油75克,鲜汤200克,盐4克,料酒10克,葱姜末各2克,味精2克,豆豉油10克,香醋10克。
银鱼炒藕心的做法
将鲜藕刮去外皮,洗净后切成5厘米长的段,再切成细丝,放清水中浸泡洗净备用。
把鲜银鱼洗净;猪瘦肉切成5厘米长的细丝,一起放入沸水锅内焯一下,捞出控净水分。
净锅置火上,放熟猪油25克烧热,放入银鱼和猪肉丝煸炒片刻,放入鲜汤、盐、料酒烧沸,撇去浮沫后放入藕丝,用手勺边搅拌边淋上熟猪油50克,待菜肴浓稠时,放入葱姜末、味精,淋上豆豉油,搅拌均匀,离火后放入香醋,出锅盛在浅盘内即可。
特别提示:藕丝黏滑,银鱼鲜美。
出锅前放入香醋,以使菜肴鲜嫩爽口。
食材搭配小提示
莲藕和生姜搭配一起吃:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃等功效,若与同样功效的生姜搭配食用,对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。
莲藕和羊肉搭配一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳,益虚劳,润肺补血。
莲藕和粳米搭配一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用,有健脾、开胃、止泄、益血等功效,适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。
藕含淀粉、蛋白质、天门冬素、焦性儿茶酚、新绿原酸、无色飞燕草素、无色矢车菊素及维生素C等。鲜藕中含高达20%的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁以及多种维生素,营养极高。既可生...[更多]