鹌鹑枸杞杜仲汤
原料:鹌鹑1只,枸杞子30克,杜仲10克。
鹌鹑枸杞杜仲汤的做法
1.将鹌鹑肉切块,枸杞子洗净,杜仲切片装入纱布袋内,扎紧袋口,一并放在砂锅内。
2.加入清水,先用武火煮开,再用文火炖30分钟,炖至鹌鹑肉熟烂时停火,捞去药袋,加盐调味。当菜或点心食用,吃肉和枸杞子,喝汤。
功效:补益肝肾、强筋健骨。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效,能提高人体免疫力和调节免疫平衡,有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目,为滋补佳品。莲子和枸杞同食,具有健美抗衰、乌
桑椹和枸杞搭配一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效,可治头发早白。
鹌鹑肉味道鲜美,营养丰富。肉中的蛋白质高达22.2%;还含有多种维生素和矿物质,以及卵脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品,特别适...[更多]