我发现我有日子没好好炒菜了，天太热，实在不想靠近灶台，每天都是胡乱做些吃，面包点心的也都停了，要说就这次炖排骨算是比较好好做菜了，但也是胡乱炖的，把我认为有营养的豆皮、海带、小芋头、嫩豆角全部放进去一锅炖熟了吃，虽说菜看上去不咋的，颜色还有些淡（因为家里刚好老抽没了），但毕竟是家常菜，好吃最重要，中午晚上两顿就全部消灭掉了。要不是小李放假我还不买排骨呢，现在排骨24块一斤，太贵。
东北有一种炖菜叫大丰收炖菜，也是把玉米、南瓜什么的全都放在肉里炖，这种炖菜看上去很简单，但却真的非常入味，下饭特别好。
营养的下饭菜——排骨乱炖
原料：排骨两根，豆皮，小芋头，海带，嫩豆角。
调味料：葱、姜、八角一个、桂皮一小块，老抽，生抽，盐，糖。
排骨乱炖的做法：
1．小芋头去皮切块，海带切块，豆皮卷成卷用线绳系好，豆角摘好备用。
2．排骨斩块洗净，锅注水烧开，放入排骨，淋少许料酒，氽烫变色捞出，洗净沥干水分备用。
3．炒锅注油加热，投入葱、姜和八角、桂皮煸出香味，放排骨煸炒，加老抽、生抽和糖再炒一会儿，至排骨均匀上色。
4．加适量水烧开，转入高压锅。（如无高压锅，可用普通炒锅焖至排骨熟）
5．高压锅上汽后转中火煮12分钟，关火，待自然排汽。
6．炒锅注少许油，先放入四季豆煸炒至翠绿色，待高压锅排完汽后，将高压锅压好的排骨连汤倒回炒锅内，放入豆皮卷、小芋头和海带，加盐调好味，盖盖儿，焖至熟透即可，如果汤汁较多，可转大火收浓，不收的话留做泡饭也不错。
煲汤提示：小芋头也可以换成红薯或土豆，都非常好吃。都非常好吃。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美，营养丰富。煮汤时，如能放点醋，可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
食用海带需要注意的是：不能长时间泡在水里，因为大部分的碘、甘露醇、钾、维他命等物质都附着在海带的表皮和白粉上，如果把海带在水中浸泡20~30分钟，就会有85%的碘和甘露醇溶解...[更多]
