枸杞子炖牛肉
原料:牛肉500克,奶油50克,胡萝卜(中等大小)2个,马铃薯(中等大小)3个,枸杞子30克,洋葱(中等大小)5个,嫩豌豆荚一把,番茄汁一杯。
枸杞子炖牛肉的做法
1.枸杞子洗净备用。
2.牛肉切成三四厘米大小的方块,撒上盐与胡椒粉,再撒上面粉拌和,把奶油放入已经熬热的锅里炒成茶色,先将部分洋葱片加入共炒,随即倒入番茄汁,并放热水约4碗(要淡汤还是浓汤可自己斟酌放水),把枸杞子加入,盖上锅盖。煮开之后,改用极小火煮约2小时。至于各种配料不能一齐加入,因为有的难熟,有的易熟,一齐加入恐易熟的煮得太久,营养万分遭到破坏。各种配料加入的先后次序如下:胡萝卜f切成小块),马铃薯(切成小块),豌豆荚,最后加入剩余的洋葱片,这样,大致2小时便可煮好。
3.在煮好前约20分钟放盐,并用3调羹面粉调成糊状和在汤里,使汤黏浓。离火之前,再调一次味,各种调味品随自己的喜好加入(味精亦可用)。
功效:对儿童及老年人都是营养极佳的补品,对壮年人更有补充精力的作用。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
姜和牛肉搭配一起吃:牛肉补阳暖腹,生姜驱寒保暖。羊肉与生姜相互搭配,可治寒腹痛。
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效,能提高人体免疫力和调节免疫平衡,有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目,为滋补佳品。莲子和枸杞同食,具有健美抗衰、乌
就部位而言,牛肉因其纤维较粗,体形各倍位之间的肉质差异悬殊,食用时应注意量材而烹,否则,不但不容易烹调,而且味道不好。通常里脊、外脊、上脑、短脑、三叉、仔盖等部位的肉...[更多]