黑芝麻大枣粥

材料：黑芝麻20克，红枣10克(去核)，粳米200克，白糖适量

黑芝麻大枣粥的做法

1．粳米淘洗净，用水浸泡半小时。黑芝麻拣洗净，沥干，放在干燥的锅中，以小火炒熟，倒在案板上晾冷，擀成细末。

2．净锅置火上，加入适量清水，下入粳米、红枣，大火烧沸，转小火熬煮，待米粥烂熟时，调入白糖，再稍煮片刻，盛入碗中，撒入黑芝麻粉搅匀即可。

食材搭配小提示

粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

食用芝麻要注意什么

患有慢性肠炎、精气不固、便溏腹泻、妇女白带异常者不宜服用芝麻;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食此外，有些地方把亚麻也称为胡麻，要注意区别，不能混在一起吃不能混在一起吃...[更多]