洋葱天花粉粥

原料：玉米100克，洋葱150克，天花粉10克，盐适量。

洋葱天花粉粥的做法

1、玉米洗净，剥粒。

2、洋葱去掉根部、头、洗净、烫过、切丝，再用少许盐腌15分钟。

3、天花粉洗净后晒干或烘干，研成极细末。

4、锅中注入适量清水，加玉米用大火煮沸。

5、用小火煮20分钟，当玉米酥烂时加入洋葱丝和天花粉，煮5分钟。

6、最后加盐调味即可。

食材搭配小提示

洋葱和鸡肉搭配一起吃:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。

苹果和洋葱搭配一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率

洋葱和猪肝、猪肉或鸡蛋搭配一起吃:为人体提供丰富的营养成分，对于预防高血压、高血脂、脑出血非常有效

紫皮洋葱的营养价值高

洋葱别名葱头、圆葱、胡葱、玉葱,营养价值极髙,是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。洋葱与大蒜相似,都含有蒜素及硫化硒,能够抑制致癌物质的合成,促进吞噬细胞破坏癌细胞,...[更多]