秋季养生最佳伴侣----梨粥
音响里放着喜欢的轻音乐,温馨、恬淡。对面的楼里或许还能看到我挥舞着锅铲轻轻的摇摆,二老锻炼回家,早饭也已做好,围坐在圆桌旁,聊些家长里短,生活,就应该这样。愿彼此一生平安,我们都要好好的活着。
梨,现在初秋时节蛮适合吃。滋阴润肺,缓解秋燥。正常体质的直接吃,脾胃寒凉的要煮熟了吃。而且梨皮最好别去,梨皮也是一种很有用的中药材。清心润肺,降火生津。一碗热气腾腾的梨粥入口,暖了胃,美了肤。
梨粥
材料:梨1只,大米半碗,冰糖少量。
梨粥的做法
1.梨洗净,连皮切小块。梨核去掉。
2.大米略洗,加清水浸泡30分钟。
3.小锅里放入梨,添加清水,煮开。
4.倒入大米,煮开后转小火熬煮。
5.煮到粥浓稠了,加入一小块冰糖。继续煮至冰糖溶化。
6.我还切了些梨片略装饰一下。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
糖和梨搭配一起吃:梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热的作用,具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴等功效。梨若与冰糖搭配食用,其营养更加丰富,有润肺解毒功效,主治感冒咳嗽,急性气管炎
核桃和梨搭配一起吃:核桃与有清热解毒、生沣润肺功效的梨搭配食用,对治疗百日咳十分有用。
梨是我国的常见水果,品种繁多,它们有的汁鲜味美、皮薄肉细,有的香脆适口肉酥汁丰,各自有着独特的风味。梨含有人体健康不可缺少的苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质...[更多]