南瓜银耳粥
调料：白糖5克，葱花少许
南瓜银耳粥的做法
1、大米泡发洗净；南瓜去皮洗净，切小块；银耳泡发洗净，撕成小朵。
2、锅置火上，注入清水，放入大米、南瓜煮至米粒绽开后，再放入银耳。
3、用小火煮至粥浓稠闻见香味时，调入白糖入味，撒上葱花即可。
营养功效：银耳能提高肝脏的排毒能力，同时是滋补良药，富含膳食纤维，有助于养发；南瓜营养成分齐全，可以防止脱发。此粥常食能使头发柔顺有光泽。
煲粥特别提示：变质银耳不可食用，以防中毒。
食材搭配小提示
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
豆腐和银耳搭配一起吃:豆腐与银耳同食，滋补气血、润肺护肝。
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]
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2023-08-10
银耳粥食材：银耳3克，大米50～100克，冰糖（或白糖）适量。银耳粥的做法银耳摘净，洗好。把米洗干净，放进锅里煮粥。粥熟后，加入冰糖(或白糖)。每天服食1次。功效：滋阴补肾。适用于自汗、盗汗、遗精、腰痛、带下。
2023-01-02
此粥适量食用有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。大枣银耳粥原料：白米饭1碗，银耳25克，冰糖50克，大枣、莲子、枸杞子各适量。大枣银耳粥的做法1、银耳泡软，择洗干净。2、大枣洗净，泡软去核。3、莲子、枸杞子分别洗净，泡软。4、锅中煮沸足...
2023-03-05
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2023-03-05
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2023-03-05
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2023-03-17
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2023-03-26
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