冬菜粥

材料：粳米150克，干冬菜50克

调料：盐1克，葱花适量

冬菜粥的做法

1．干冬菜温水稍泡，洗净切细粒；粳米洗净，冷水浸泡30分钟，捞出，沥干。

2．取锅入冷水、粳米、干冬菜粒，先用大火煮沸。

3．改用小火煮至粥成，调入盐，撒上葱花，即可盛起食用。

营养功效：此粥健脾开胃，食之对大脑颇有益。

煲粥小贴士：滋阴开胃利隔，健脾和胃化痰。

食材搭配小提示

粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和大米哪个滋补

我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的糖类、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸...[更多]