胡萝卜土豆粥
材料：香米100克，胡萝卜、土豆各50克，骨头汤200克，盐适量
胡萝卜土豆粥的做法
1．香米用清水淘洗干净，沥去水分。
2．胡萝卜和土豆均洗净，分别切成玉米大小的粒，备用。
3．锅中倒入适量清水和骨头汤，上火烧开后，放入香米煮粥。
4．当香米半熟时，放入土豆粒和胡萝卜粒同煮至米烂熟成粥时，放入盐调味即可。
养生功效
每天多吃土豆可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代替出去，从而达到减肥的效果。土豆搭配有“小人参”之称的胡萝卜煮粥，经常食用，有减肥、美容和延缓衰老等功效。
食材搭配小提示
豆浆和胡萝卜搭配一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇
胡萝卜和猪肚搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]
