苹果西芹芦笋汁

原料：苹果1个，西芹半根，芦笋尖2根，饮用水200毫升。

苹果西芹芦笋汁的做法

1.将苹果洗净去核，切成块状；

2.将西芹、芦笋尖洗净，切成块状；

3.将苹果、西芹、芦笋和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苹果含有丰富的有机酸，能够帮助增加消化酶，刺激胃肠蠕动，促进食物消化和营养吸收。苹果还可以促使大便通畅，起到消肿利尿的作用。苹果含有的果胶，能调节肠道蠕动，能够调节消化活动，从而抑制轻度腹泻或便秘。

芹菜的利尿成分，能够消除身体水肿。并且芹菜还有清体畅体的功效。芦笋对于身体水肿、过度疲劳、膀胱炎等病症有辅助治疗的作用。

此款果汁有利于排尿消肿，增强抵抗力。

小贴士：汉末文人刘熙撰《释名》称：“奈，作奈脯、柰油。有称苹婆者。”到了明代学者王象晋撰《群芳谱》载述：“苹果出北地，燕赵者优。生青，熟则半红半白或全红。”始有“苹果”称谓。