维生素A的功效与作用营养 八宝粥 香米 猪脑 猪排饭 燕麦 黑鱼 清炖羊肉 小豆 小鸡炖蘑菇 银耳汤 果酱 红枣汤 板栗 山楂糕 黄桃 钙的功效与作用营养 鸡翅根 香芋 炖蛋