番茄黄瓜饮

原料：番茄1个，黄瓜半根，饮用水200毫升。

番茄黄瓜饮的做法

1.将番茄洗净，在其表皮上划几道口子；

2.投入沸水中浸泡10秒后去皮并切成块状；

3.将黄瓜洗净切成丁；

4.将切好的番茄、黄瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

番茄中的番茄红素能够抑制人体热量的摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E。它可以有效防治因衰老、免疫力下降引起的各种疾病。

此款果汁能够降低脂肪摄入量，保持体形。

小贴士：番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状，所以空腹时最好不要饮用此果汁。