(1)酸奶养胃

早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃黏膜。

(2)牛奶养胃

有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状，但是不要早晨空腹喝牛奶，而应在后1～2小时后喝，喝奶前应先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等

早晨喝牛奶时要同时吃些馒头、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好地被消化吸收。

(3)白开水养胃

白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可在早晨喝一杯白开水，用其来补充、平衡身体的水分。

(4)粥养胃

粥类容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处

而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。