根据造血功能的需要．可吃以下食物：
牛奶或奶制品：供给蛋白质、脂肪和多种维生素。
蛋类与蛋制品：供给蛋白质、脂肪和铁质。
菌类食物：蘑菇、黑木耳等．供给铁质。
豆制品：供给蛋白质、脂肪、无机盐。臭豆腐及红腐乳均含有丰富的维生素b12
藕粉、发菜、蕨菜、菠菜等，供给铁质。
新鲜水类：提供维生素c和无机盐等。
根据造血功能的需要．可吃以下食物：
牛奶或奶制品：供给蛋白质、脂肪和多种维生素。
蛋类与蛋制品：供给蛋白质、脂肪和铁质。
菌类食物：蘑菇、黑木耳等．供给铁质。
豆制品：供给蛋白质、脂肪、无机盐。臭豆腐及红腐乳均含有丰富的维生素b12
藕粉、发菜、蕨菜、菠菜等，供给铁质。
新鲜水类：提供维生素c和无机盐等。
对于适龄、健康的成年人来说，适量献血有利于刺激骨髓的造血功能，对身体健康大有好处。但有饮茶习惯的人要特别注意，刚献完血不能马上喝茶，否则对健康不利。人在献血后，骨髓组织会加速合成血细胞来加以补充，而合成血细胞需要大量的蛋白质和铁。...
2022-03-23