肉松窝蛋饭
原料:香米150克、瘦肉1 00克、鸡蛋50克、菜心25克
调料:葱花、姜米、胡椒粉、盐、味精、花牛油
做法
1.瘦肉剁成末,加盐、味精、胡椒粉、姜米入味。鸡蛋打入碗中搅匀。菜心去蒂,洗净,焯熟备用。
2.香米淘洗干净,放入煲中,加入适量清水和少许花生油,中火煲熟成饭,转用微火,放入肉末再煲4分钟,加入鸡蛋,蛋熟后加焯熟的菜心,撒葱花即可。
食材搭配小提示
生菜和鸡蛋搭配一起吃:滋阴润燥清热解毒查
桂圆和鸡蛋搭配一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。
菜花和鸡蛋搭配一起吃:菜花中富含维生素K,若与鸡蛋搭配食用,有健脾开胃、防老抗衰的功效,适用于贫血、慢性胃炎、营养吸收不良综合一征、疲劳综合征等。
在日常生活中,不少人对一些体虚、病后及产妇都嘱其大量食鸡蛋,以增强体质。然而,效果往往不明显,甚至出现副作用。诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力,严重者可导致昏迷,现代...[更多]