鳝鱼米饭
原料:烤鳝鱼2条,米2.5杯,黑根50克,青豌豆少量。调料:料酒2大勺,酒2大勺,酱油2大勺。
鳝鱼米饭做法:
1.将米洗净,加水,倒酱油、酒、料酒、待饭锅内水干后加入黑根。
2.改用小火焖饭,加入鳝鱼,搅拌均匀,撒入豌豆即可。
食材搭配小提示
藕和鳝鱼或猪肉搭配一起吃:滋阴血、健脾胃、营养丰富,具有滋养身体的显著功效
青椒和鳝鱼搭配一起吃:可降低血糖和减少尿糖
鳝鱼和藕搭配一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。
鳝鱼又称黄鳝,属鳝科动物。其肉每100克约含蛋白质18.8克,脂肪0.9克,钙38毫克,磷150毫克,铁1.6毫克,维生素B,0.95毫克,维生素B,0.02毫克,烟酸3.1毫克。鳝鱼味道鲜美,可...[更多]