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鸡丝花菇

鸡丝花菇

原料:菇75克,鸡胸肉150克,鸡蛋白少许,淀粉15克,火腿15克,清汤50克,盐3克,料酒15克,味精2克,米醋5克熟猪油500克(约耗75克),葱姜丝各3克,豌豆25克,香油5克。

鸡丝花菇的做法

将香菇用清水发透,去根洗净,切成丝,放汤锅内焯一下,捞出控净;鸡胸肉剔去筋膜,切成长5厘米的丝,放在碗里,加上鸡蛋白和淀粉拌匀;火腿洗净切成细丝。

把清汤、盐、料酒、味精和米醋放在小碗里对成汁。

净锅置火上,放熟猪油烧至三成热,放入鸡丝划散,取出控净油。

原锅留少许底油,复置火上烧热,放葱姜丝炝锅,加上香菇丝、火腿丝和鲜豌豆炒一下,加上熟鸡丝和对好的汁,迅速炒拌均匀,淋上香油,出锅装盘上桌即成。

特别提示:色泽美观,质嫩鲜香。

滑鸡丝的油温要低一些。用旺火热油爆炒,动作要快。

鸡肉的价值

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷...[更多]

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