鸡丝苋菜
原料:苋菜300克,熟鸡胸肉100克,熟火腿50克,蒜2瓣,油25克,料酒15克,盐3克,汤25克,水淀粉15克,熟鸡油5克。
鸡丝苋菜的做法
把苋菜择去老茎和黄叶,洗净切成长5厘米的段,用沸水烫一下,捞出用冷水过凉,挤于水分。
用手把熟鸡胸肉撕成丝;熟火腿也切成丝;蒜去皮切成片。
锅置火上,放油烧至七成热,放入蒜片炒出香味,加上苋菜煸炒几下,放鸡丝、熟火腿丝、料酒、盐和汤,烧入味后用水淀粉勾芡,淋上熟鸡油,出锅装盘即可。
特别提示:色泽碧绿,鲜咸清香。-苋菜不可久烧,以免太烂。
食材搭配小提示
苋菜和鸡蛋搭配一起吃:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症,有助于增强人体免疫功能
苋菜和猪肝搭配一起吃:适合于肝虚头昏、目花、夜盲、贫血等病症,有助于增强人体免疫功能
鳖肉和苋菜不能一起吃:同食难以消化
苋菜有赤白两种。现代研究发现,苋菜营养丰富,含维生素C较多,因此,冠心病、高血压以及维生素C缺乏者常吃有益。煮熟其汁似血,味美,民谚有六月苋,当肉干(吃)的说法。常吃苋菜...[更多]