饮料网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置:饮料网 > 菜谱大全 > 川菜 > 正文

蛋皮拌菠菜

菜系及功能:川菜菜谱

蛋皮拌菠菜

原料:鸡蛋4个,菠菜500克,海米25克,芥末15克,芝麻酱15克,醋10克,精盐10克,味精2克,淀粉15克,色拉油少许,蒜末10克。

蛋皮拌菠菜的做法

1)将鸡蛋打入碗内,加入淀粉和精盐3克,搅匀。

2)炒锅内放油烧热,把鸡蛋液倒人锅内,将锅转动,让蛋液在锅内摊成像煎饼一样的薄饼,翻个儿再略煎一下取出,放在菜板上,切成3厘米长的丝。

3)将菠菜择去黄叶,去根洗净,放人开水内稍焯捞出,用凉水过凉,挤净水分,切成3厘米长的段,码在盘内。再把鸡蛋丝围绕在菠菜周围,把海米用开水泡发好,放在菠菜上。

蛋皮拌菠菜的做法

4)把芥末、麻酱用少许水调好,再放人精盐、米醋、味精、蒜末搅拌均匀,浇在菠菜上即成。

特点:色鲜味美。

食材搭配小提示

菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。

猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效

菠菜和鸡血搭配一起吃:同食养肝又护肝

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜,人们有一个误解,说是菠菜虽有营养,但含某种有害物质,人体不易吸收。其实,它仅是含草酸较多,易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、...[更多]

相关菜谱