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菠心金华鸡球

菠心金华鸡球

菜系:川菜

材料:鸡糁250克,菠菜心200克,熟火腿75克,熟冬笋75克,慈姑50克,化猪油100克,水芡粉30克,香油10克,精盐5克,料酒15克,味精2克,姜片15克,葱段20克,清汤适量。

菠心金华鸡球的做法

1.选嫩菠菜心,择洗干净。将火腿、冬笋、慈姑分别切成细末。

2.将冬笋、慈姑末和鸡糁拌匀,做成24个圆球,然后均匀地滚一层火腿末,摆在抹好油的盘内,上笼蒸熟。

3.锅内油热,放菠菜心加盐炒熟,一半摆盘边周围,一半放盘中间,将鸡球摆在盘中菜心上成形。

4.锅内油热,下姜、葱炒出香味,加汤稍煮,捞去姜、葱,尝好味,加料酒、味精,下水芡粉勾二流芡,加香油,浇在盘中即成。

特别提示:波菜不宜炒得时间太长,否则失去嫩绿色泽。

特点:造型美观,颜色鲜艳,肉质细嫩,咸鲜味美。

食材搭配小提示

菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。

猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效

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菠菜的营养

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