健康营养不长肉--浓香蔬菜汤煲
老公说，我看你这阵子怎么越吃还越胖了。整天吵吵让我给你买这减肥那减肥，买的芋粉说是代餐，我看你饭也没少吃呀，还越减越肥了。
我吧，我吧就是贪嘴，话说喝了代餐也不少吃饭，并且，人家说要三餐都吃，我只吃早上一次，不胖才怪。不过，这个是不敢告诉他滴……
这样做好像不好哈，从他说我那天起，我就让我的芋粉真正加入了我的饮食大计中。一天三餐，吃全了它。不过，光靠代餐不吃点东西也是不行滴，会头晕滴……所以，我最近会研究什么东西能填饱肚子，补充营养还不长肉。如此这般，又造出一款汤煲。（以后还会继续努力造汤）
我感觉吧，这个不错吃完芋粉，再喝一碗汤就饱了，简单方便又营养另外，好像也见效了……经过两天的奋斗，我已经瘦了一斤了。哈哈，这也是虚瘦，还要再继续坚持才能知道到底有没有效哈。
浓香蔬菜汤煲
原料：南瓜，胡萝卜，西兰花，甜玉米粒（整根的最好，买不到只好用玉米粒了）。
浓香蔬菜汤煲的做法
1．将除西兰花和彩椒外的所有材料放入汤煲中，加入适量水，大火煮开，小火炖二十来分钟。
2．南瓜和胡萝卜熟了以后加入西兰花和彩椒，调入适量的盐，再炖五分钟，离火。晾凉了就可以吃了。炖一锅喝一天我。
特别提示：话说，这个汤，一家老小都可以喝的哈，不光是为了减肥。主要是营养还健康不是。西兰花放了彩椒配色的，不放也可以。另外，还可以加些菌类的，家没有了，就没加。大家自己做时也可随意放自己喜欢的菜菜。
食材搭配小提示
豆浆和胡萝卜搭配一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
胡萝卜不仅是膳食佳品，还是极有价值的保健食物。数九寒天，民间流传着这样的谚语：每逢交了九，医生抄着手，多吃红萝卜，病人哪里有?根据中医的说法，胡萝卜可以扩张中气和下气...[更多]
