蜜汁梨藕萝卜羹
材料:雪梨100克,白萝卜、莲藕各75克,蜂蜜20克,湿淀粉25克,清汤700克。
蜜汁梨藕萝卜羹的做法
1.雪梨洗净,去皮、核,切成小丁。白萝卜削去外皮,洗净,切成小丁。莲藕刮去外皮,洗净,切成小丁。
2.锅内放入清汤,下入白萝卜丁、莲藕丁烧开,煮至熟烂,下入雪梨丁烧开。
3.加入蜂蜜搅匀,用湿淀粉勾芡成羹,出锅装碗即成。
特点:色泽洁白,脆嫩稠滑,甜润可口。
煲汤网特别提示:雪梨、白萝卜、莲藕均切成0.6厘米见方的丁。
食材功效:雪梨含糖、磷、钙、铁、维生素(B族、C)等,可清热生津,润燥化痰。白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素(B族、C)、钙、磷、锰、硼、多种氨基酸、香豆素、咖啡酸等,可清热化痰,凉血利尿,益胃消食,下气宽中。莲藕富含蛋白质、糖、钙、磷、铁和多种维生素等,可润燥养阴,补益脾胃,益血。三物与可补中润燥的蜂蜜同组成羹,具有清热润肺,止咳化痰,健脾和胃的功效,适宜肺阴虚有热咳、痰黏症状者食用。
食材搭配小提示
糖和梨搭配一起吃:梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热的作用,具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴等功效。梨若与冰糖搭配食用,其营养更加丰富,有润肺解毒功效,主治感冒咳嗽,急性气管炎
核桃和梨搭配一起吃:核桃与有清热解毒、生沣润肺功效的梨搭配食用,对治疗百日咳十分有用。
梨和丁香搭配一起吃:梨若与丁香搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,主治呕吐,噎嗝反胃。
梨是我国的常见水果,品种繁多,它们有的汁鲜味美、皮薄肉细,有的香脆适口肉酥汁丰,各自有着独特的风味。梨含有人体健康不可缺少的苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质...[更多]