莲藕黑豆章鱼猪肉汤
原料:莲藕500克,黑豆200克,红枣15个,生姜2片,大章鱼(干品)1只,猪腱肉200克。
莲藕黑豆章鱼猪肉汤的做法
1.黑豆放入铁锅中,不加油,炒至豆衣裂开,再用水洗净。
2.莲藕、红枣、生姜、章鱼、猪腱肉分别用水洗净,莲藕切块;生姜去皮,切2片;红枣去核;章鱼切件;猪腱肉切件。
3.加适量水猛火煲至滚,然后放入以上各用料,改用中火煲3小时,加精盐调味,即可饮用。
功效:适用于少年白发,月经失调,血气不足。
食材搭配小提示
糖和黑豆搭配一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行红、美容乌发的功效,而且对于血虚气滞型闭经有一定疗效。
山楂和猪肉搭配一起吃:山楂与猪肉搭配,有滋阴健脾、开胃消食之功效。能治脾虚食滞之食少,腹胀、脘痞等症。对高血压、高血脂症、冠心病、消化不良也是极好膳食。
柿子和黑豆搭配一起吃:生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗痔疮出血、便秘、尿血有良好的疗效。黑豆有生津润肺、清热解毒的功效。柿子与黑豆搭配食用,主治尿血。
猪肉每100克约含蛋白质9.5克、脂肪59.8克、碳水化合物0.9克、钙6毫克、磷101毫克、铁1.4毫克、维生素B,0.53毫克、维生素B0.12毫克、烟酸4.2毫克。猪肉肌纤维细而柔软,含有较多...[更多]