苦菜骨汤
原料:猪排骨和猪腿骨各500克,苦菜200克,葱段和生姜片各15克.精盐适量,料酒10克,花椒水20克。
苦菜骨汤的做法:
1.将苦菜洗净,投入沸水锅内焯一下,转入凉水中泡10小时,取出沥水;猪腿骨和猪排骨洗净后剁成小块,洗净。
2.锅置旺火上,放入清水1500克、猪骨、葱段、生姜片、料酒和花椒水,加盖炖煮2小时左右至汤色浓白,撒入苦菜和精盐,开锅后盛入汤碗内即成。
特点:汤色浓白,质地细嫩,养颜润肤,强壮筋骨。
食材搭配小提示
排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美,营养丰富。煮汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。
苦瓜或苦菜和猪肝搭配一起吃:可为人体提供丰富的营养成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治癌症
排骨和山楂搭配一起吃:有祛斑消淤功能
薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水渗湿健脾止泻清热解毒的功效薏米对于...[更多]