金针黄豆排骨汤
原料:金针菜10g、黄豆150g、生姜1片、红枣4颗、排骨100g、盐3g
金针黄豆排骨汤的做法
1、黄豆用清水泡软,清洗干净。
2、生姜清洗干净。
3、剪去金针菜的头部,清洗干净。
4、红枣清洗干净,去核。
5、排骨用清水清洗干净,入沸水中汆烫,去除血水。
6、汤锅中加入1500毫升水,用大火烧开。
7、再放入以上备好的材料,以小火煲3个小时。
8、最后加盐调味即可。
功效:养肝健脾、解郁宁神。
食材搭配小提示
排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美,营养丰富。煮汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。
豆腐和金针菇搭配一起吃:金针菇具有益智强体的作用,对癌症细胞具有明显的抑制作用。豆腐中植物蛋白质的含量高。适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。
黄豆芽和猪肚搭配一起吃:猪肚补虚损、健脾胃。可帮助消化,引起食欲。黄豆芽具有清热明日、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效,常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。
金针菜不仅可作观赏花卉,而且自古就是我国的一道佳肴。金针菜肴肥厚,色泽金黄,香气浓郁,吃起来香醇爽口,嫩糯甜美,常与木耳一起被称为席上珍品。金针菜营养丰富,含有蛋白质...[更多]