海带瓜片瘦肉汤
调料：色拉油20克，精盐5克，葱、姜各2克，鸡精3克
海带瓜片瘦肉汤的做法
1、将海带片洗干净，猪肉洗净切片，黄瓜洗净切片备用。
2、净锅上火倒入色拉油，将葱、姜炝香，下入肉片略炒，倒入水，下入海带、黄瓜，调入精盐、鸡精烧沸即可。
此汤功效：塑身养颜
特别提示：黄瓜的蒂部苦味大，应当去掉。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
海带和紫菜搭配一起吃:紫菜含丰富的营养成分，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用
食用海带需要注意的是：不能长时间泡在水里，因为大部分的碘、甘露醇、钾、维他命等物质都附着在海带的表皮和白粉上，如果把海带在水中浸泡20~30分钟，就会有85%的碘和甘露醇溶解...[更多]
鹌鹑瘦肉粥材料：鹌鹑1只，猪肉100克，大米80克调料：盐3克，味精2克，姜丝4克，胡椒粉3克，芝麻油、葱花适量鹌鹑瘦肉粥的做法1、鹌鹑收拾干净，切块，汆水，捞出；猪肉洗净，切块；大米淘净。2、锅中放入鹌鹑、大米、姜丝、肉块，注入沸水，中火焖...
2023-08-10
猪肉含有丰富的氨基酸和含氮物质，可以使汤味道鲜美，刺激胃液分泌，增进食欲。鸭蛋瘦肉粥原料：大米200克，咸鸭蛋1只，猪瘦肉100克，盐、葱花、香油、味精、食用油各少许。鸭蛋瘦肉粥的做法1.大米洗净，用适量油、盐浸泡30分钟；咸鸭蛋煮熟，去壳...
2023-01-02
海带煲猪手原料：猪手300g、海带100g、红枣15g、葱20g、绍酒10毫升、盐8克、味精5g、鸡精6克、白糖3g、胡椒粉2g海带煲猪手的做法1、猪手去毛，清洗干净斩件。2、海带清洗干净。3、葱择清洗干净切花。4、红枣泡发。5、烧锅加水，待水开放入猪手，煮...
2023-01-03
韩国海带汤原料：鲜海带200克，瘦牛肉100克。调料：白皮大蒜5克，胡椒粉、香油各2克，酱油、大豆油各20克。韩国海带汤正宗做法1、牛肉切末与酱油、香油拌匀。2、海带在水中泡一下。3、在锅中放入香油，炒牛肉和海带，炒后加入水煮一下。4、然后放入...
2023-01-03
肉丝海带汤原料：干海带丝、瘦肉各适量。调料：香菜碎、葱花、姜丝、盐、鸡精、料酒、生抽、淀粉、香油各适量。肉丝海带汤的做法1、将干海带丝用水泡发，洗净备用。2、瘦肉切成丝，用料酒、生抽、淀粉，腌渍10分钟。3、汤锅内加水，放入葱花、姜丝...
2023-01-04
海带牡蛎汤原料：牡蛎肉150克，水发海带100克，肉汤适量。调料：料酒、精盐、味精、姜片、猪油各适量。海带牡蛎汤的做法1、将牡蛎肉洗净，用热水浸泡发胀后，去杂，洗净，放碗中。2、牡蛎浸泡的水，澄清后放另一碗中，与牡蛎一起上笼蒸1小时。3、海...
2023-01-04
海带富含甘露醇，其具有利尿消肿的功效，可防治血压升高。海带炖冻豆腐原料：冻豆腐250克，海带300克，木耳20克，姜末、葱花少许，食用油、盐、味精、鲜汤、香油各适量。海带炖冻豆腐的做法1、将冻豆腐洗净，切成块，用沸水烫熟，取出冷却。2、木耳...
2023-03-10
紫菜含有大量的钾和卵磷脂，具有清血固心的作用。这种汤可以调节皮肤，防止皮肤变异；紫菜多吃可能会导致腹痛，喝少量热醋可以解决问题。海带紫菜瓜片汤原料：海带100克，冬瓜250克，紫菜15克，料酒、香油、盐、味精各适量。海带紫菜瓜片汤的做法1...
2023-03-29
莲子味甜，营养丰富，碳水化合物含量62%，蛋白质6.6%，脂肪2%，钙0.01%，磷0.29%，淀粉、β-谷甾醇和生物碱含量丰富，适量食用具有健脾止泻、补肾定精、养心安神等功效。荷叶瘦肉汤原料：荷叶3块，柠檬4片，瘦肉200克，莲子15克，薏米20克，鸡...
2023-03-06
猪骨煲海带原料：猪排骨600g，海带150g，葱、生姜、大蒜、精盐、味精、香油、白糖各适量猪骨煲海带的做法1、将猪排骨清洗干净。2、猪排骨斩成块，放入沸水锅中汆一下，捞出沥净血水。3、海带入水中泡开，清洗干净，切成块。4、葱、姜、大蒜均清洗干...
2023-03-16