带酱腐汤
原料:海带和豆酱各100克,豆腐500克,猪肉50克,青蒜末、葱花、姜丝、植物油、花椒水、味精、青椒和精盐各适量,
带酱腐汤的做法
1.将豆腐切成块,海带洗净后切成片,猪肉切成片。
2.锅置火上,放少许油将豆酱煎一下。锅内放少许油烧热后,放葱花、姜丝和精盐爆锅后,加肉片和海带翻炒数下,加入适量的汤汁、花椒水、味精和豆腐熬10分钟后,撒入味精和青蒜末即可出锅。
特点:色泽分明,汤汁浓厚,减肥轻身。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]