“仨核桃俩枣”是一句老俗话，是形容事情微不足道。
但是这两样物美价廉的普通之物，日常食用却是对身体极好的，小主~~哈哈
核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神，益智健脑等功效
红枣是补气养血的圣品，一般人群都可以食用。核桃红枣米糊做起来非常简单，味道香浓，口感丰富，不用放糖，因为红枣天然的甜味就足够了。
早餐吃一碗这样香浓的米糊，配上煎的金黄的蛋饼，那营养绝对是够丰富了。
益智养脑，补血养颜的料理，简单做----核桃红枣米糊
材料：山核桃20克，红枣6个左右，大米90克，清水1000克
核桃红枣米糊的做法
1．准备为好所有原料。
2．大米洗净放入豆浆机，加足量水。
3．核桃放入豆浆机。
4．红枣洗净去核。
5．去核红枣放入豆浆机，启动米糊键，开始制作米糊。
6．少量核桃和大枣切碎。
7．做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可。
特别提示
1．我用的野生山核桃，味道更香，而且绿色无污染。
2．红枣质量很好的很甜，所以不用额外放糖，喜欢甜食的朋友，可以适量放糖或者冰糖。
3．放点切碎的红枣和核桃是为了口感更丰富，不喜欢的朋友可以省略这个步骤。
4．所用材料，大概4人份的量，大概一人一碗。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
核桃和百合搭配一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例
核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补血、益胃的功能。生或熟食治肾腎虚...[更多]
