葱白紫苏粥
原料：葱白3～5段，紫苏叶10克，大米100克。
葱白紫苏粥的做法
先将大米熬成粥，将熟时加入葱白、紫苏叶，加盖焖一会儿即可。宜趁热食用，每日1餐。
功效：温阳，利水，消肿。适用于痛风并发慢性肾炎。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
大米和绿豆搭配一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛
紫苏含有挥发油、精氨酸、葡萄糖甙、紫苏醛、萜紫苏醇、丁香油酚等成分，还有维生素Ａ、Ｂ2、Ｃ及铁等矿物质。功效：具有解表、散寒、理气、和胃的功效。适用于风寒感冒，严寒发...[更多]
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