桂圆枸杞红枣粥
材料：桂圆肉、枸杞、红枣各适量，大米80克
调料：白糖5克
桂圆枸杞红枣粥的做法
1、大米泡发洗净；桂圆肉、枸杞、红枣均洗净，红枣去核，切成小块备用。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮开。
3、加入桂圆肉、枸杞、红枣同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，调入白糖搅匀入味即可。
营养功效：桂圆有补益心脾、养血宁神的功效；红枣益气生津，具备调营卫、解药毒功效，加入枸杞润肺，此粥适合敛肺止咳、益气排毒。
煲粥特别提示：高血糖患者最好不要食用此粥。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
中老年人常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦、养肝防癌。红枣是一种营养佳品，有百果之王之美誉，常人药。其具体功用可分为以下几种：1...[更多]
