阿胶糯米补血粥
材料:糯米80克,阿胶适量
调料:盐1克,葱花2克
阿胶糯米补血粥的做法
1、糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。
2、锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。
3、最后倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀,撒上葱花即可。
营养功效:阿胶能够滋阴润肺、补血养血;糯米有滋润、美发养发功效。此粥是女性乌发养发、补血养颜的健康食疗之方。
煲粥特别提示:阿胶有显著的补血作用。疗效优于铁剂。
食材搭配小提示
鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适
(1)补血搭配1:西红柿+酸奶铁可以预防和改善又时尚的补血饮品。(3)补血搭配3:西梅干+白酒西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到,但西梅干在大型的超市都有,把西梅制成酒,可以...[更多]