护肤不仅要在面膜，擦护肤产品如此简单，还要通过内外部护理。只有内部健康，肤色才能得到改善，所以排毒尤为重要。
下面的编辑将教你一些营养粥的方法，不仅美味，而且营养丰富，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更换，增强空气。
养颜海带粥
原料：大米100g，海带60g，陈皮1片，葱花，味精，盐，香油各一点点。
养颜海带粥的做法
1、海带浸透，洗净，切片。
2、大米洗净，浸泡30分钟。
3、陈皮浸软。
4、锅内注入适量清水，加入大米煮沸。
5、然后转小火煲成粥。
6、加入陈皮、海带再煲10分钟。
7、再加盐、味精、香油调味，撒上葱花即可。
营养功效：海带是一种高碘含量的海藻，能预防动脉硬化和降低胆固醇。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
海带和紫菜搭配一起吃:紫菜含丰富的营养成分，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用
食用海带需要注意的是：不能长时间泡在水里，因为大部分的碘、甘露醇、钾、维他命等物质都附着在海带的表皮和白粉上，如果把海带在水中浸泡20~30分钟，就会有85%的碘和甘露醇溶解...[更多]
