早餐，我家还是以粥为主，各类的粥，譬如小米粥、大骨糙米粥、红豆薏仁粥等等轮番出场。那天发了个鱼丸粥，吸引数位妈妈的眼球，今天得空，就好好整理了番，与众妈妈共享。这鱼丸一共做过两次，一次用杂鱼未兑水，一次用鲈鱼兑水。对比下，感觉还是有加水的鲈鱼丸更鲜、更Q。话说，鲈鱼味美秋风起，当下正是吃鲈鱼的季节，特别秋末冬初的鲈鱼，体内积累营养物质最丰，更是肥美。
十二步详解清爽宜人早餐粥----鱼丸萝卜粥
材料：鲈鱼一条、五花肉（七肥三瘦）、姜沫、胡椒粉、芹菜沫、淀粉、盐些许。
鱼丸萝卜粥的做法
1、将鲈鱼头尾切掉，双面切开，剔去中间大鱼刺；用肉锤将鱼肉拍松，促使鱼皮与鱼肉分离；
2、鱼皮和鱼肉分享后，将鱼肉放进搅肉机，加入姜沫和些许胡椒粉，打成鱼糜；
3、五花肉（七肥三瘦）切丁后，加入鱼糜中打10秒；
4、将3倒出，加入淀粉、盐拌匀；
5、在4里加些许水，顺一个方向搅至上劲，成鱼糜团；
6、凉水烧开后，将鱼糜团放进裱花袋，逐一挤进沸腾的锅里；
7、待丸子一一浮起后关火，并将鱼丸捞起备用；
8、炒锅下油加姜片，将鱼头、鱼尾及中间的大骨一起下去翻炒；
9、在8里加入半锅水和煮鱼丸的水，煮鱼汤至乳白色；
10、将鱼汤倒出加入切丝的白萝卜煮沸；
11、在煮好的鱼汤内加放米饭、鱼丸，稍煮2分钟；
12、加入芹菜沫，盐，沸后即食。
煲粥小贴士
1、加水打浆的鱼糜也可以用勺子挖着加入沸水中煮；
2、鱼丸的制作可以用马胶鱼、鳗鱼等替代，味道不一般；
3、煮鱼丸的水可以速冻起来，随用随取。
食材搭配小提示
白萝卜和豆腐搭配一起吃:促进营养吸收。
白萝卜和鹅肉搭配一起吃:润肺止咳
白萝卜和鸡肉搭配一起吃:营养更均衡。
胡萝卜不仅是膳食佳品，还是极有价值的保健食物。数九寒天，民间流传着这样的谚语：每逢交了九，医生抄着手，多吃红萝卜，病人哪里有?根据中医的说法，胡萝卜可以扩张中气和下气...[更多]
