豆腐薏米粥
调料:冰糖适量
豆腐薏米粥的做法
1.薏米、糯米洗净;嫩豆腐洗净切成小丁;红枣洗净,泡胀。
2.锅中放入清水烧开,放入薏米、糯米、红枣烧开,转小火熬煮约30分钟。
3.放入豆腐丁、冰糖,再煮约15分钟,熟烂入味即可。
营养功效:此粥对因燥热而引起的青春痘有一定帮助。薏米和豆腐搭配成粥,能焕白肌肤,是美容养颜之补品。
煲粥小贴士:女性怀孕早期忌食。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]