蛋花燕麦粥
材料：燕麦100克，鸡蛋1个，小葱10克，盐、食油各适量
蛋花燕麦粥的做法
1．燕麦拣去杂质，淘洗干净，捞出沥水。小葱洗净，切碎末，与盐和食油拌匀，待用。
2．燕麦与适量清水一同放入锅中，以大火煮滚，再改小火煮熟成稀粥，倒入葱花搅匀，续煮5分钟。
3．鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入粥中搅匀，再次煮开即可。
功效：鸡蛋性平味甘，鸡蛋白能润肺利咽、清热解毒，鸡蛋黄能滋阴润燥、养血。鸡蛋搭配燕麦煮粥，实为一道滋阴补虚、养血益气的进补佳品。
人们普遍认为燕麦、荞麦具有三降功能,能降血压、降血脂、降血糖,所以吃燕麦的人不得胃肠道癌症,如直肠癌、结肠癌等其实,燕麦、荞麦及薯类都是粗粮,含有丰富的纤维素。一个纤维素...[更多]
女性阴虚缺铁性也应以滋阴为重点。对于阴虚缺铁性女性，铁缺乏会阻碍人体氧化代谢，从而降低机体各项功能的操作效率，导致女性出现苍白、粗糙的皮肤等现象。养血补阴粥材料：何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶3克，莲子肉10克，优质大米100...
2023-01-01
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。,燕麦能够健脾益气,养胃等,二者搭配有降低血脂的功效,如何制作奶油燕麦粥?奶油燕麦粥原料：牛奶150克，燕麦片100克...
2023-04-11
翻捡存货，被遗忘的燕麦片跳到了眼前。感觉好抱歉，总是顾此失彼。那就煮一锅牛奶燕麦粥，早餐或加餐，都很不错。美味营养，节后减三斤。牛奶燕麦粥用料：牛奶200克，生燕麦片30克牛奶燕麦粥的做法1、将牛奶和燕麦片倒入锅中，置火上，中火熬煮。2...
2023-04-03
桃仁百合燕麦粥原料：桃仁25克，鲜百合50克，燕麦片100克。桃仁百合燕麦粥的做法1．将桃仁炒熟研成粉，百合掰开洗净。2．将麦片、百合、桃仁一同放入锅内，添入适量清水，大火烧开，改小火煮至米烂成粥即可。功效：养阴活血，静心安神。
2023-04-26
芡实燕麦大米粥食材：芡实（已泡发）、大米、燕麦片、红糖芡实燕麦大米粥的做法1、将大米淘洗一下，待用。2、将已泡发的芡实淘洗一下，待用。3、随后，将淘洗好的大米和芡实下入沸水中煮开。4、接着，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气...
2023-04-26
蛋花南瓜粥材料：大米100克，鸡蛋1个，南瓜20克调料：盐3克，芝麻油、葱花各适量蛋花南瓜粥的做法1、大米淘洗干净，用清水浸泡；南瓜去皮洗净，切小块。2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至七成熟。3、放入南瓜煮至米粒开花，磕入鸡蛋，打散后稍煮...
2023-04-26
我自己承认我是懒人，尤其夏天，真心不爱在厨房多呆一会儿，煮个粥还要看守，还要不断的搅动。大家是不是和我一样，那我就悄悄的告诉你。不溢锅，不用再炎热的厨房看守，窍门就是拥有一口电饭锅，接通电源，按下开关就ok今天主要是介绍这道懒人粥，...
2023-05-02
用燕麦作为早餐主粮，既可以提供充足热量和蛋白质，保持人体协助正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就...
2023-04-03
早餐在一天中很重要，然而早晨又希望能多睡一会，睡个懒觉，这款香蕉牛奶燕麦粥，做法简单费时间少，并且营养丰富作为早餐非常不错。香蕉牛奶燕麦粥材料：牛奶1盒，燕麦2勺，瓜子仁适量，香蕉适量。香蕉牛奶燕麦粥的做法1、锅中加入水烧开后加入燕...
2023-03-26
曾经，某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯，感觉没滋没味，所以那燕麦也被我遗弃了~~如今，某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~某天，某人给我做了牛奶泡燕麦~~~我突然觉得，燕麦这东西不是那么难以下咽...
2023-11-24