女性阴虚缺铁性也应以滋阴为重点。对于阴虚缺铁性女性，铁缺乏会阻碍人体氧化代谢，从而降低机体各项功能的操作效率，导致女性出现苍白、粗糙的皮肤等现象。
养血补阴粥
材料：何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶3克，莲子肉10克，优质大米100克。
养血补阴粥的做法
将所有材料加水煮粥。
功效：适用于面色苍白、舌浅、脉弱、手足酸痛、易怒、月经不调。
食材搭配小提示
大蒜和何首乌不能一起吃:同食发生不良生化反应，会引起腹泻。
白萝卜和何首乌不能一起吃:身体不适。
猪血和何首乌不能一起吃:同食会引起身体不适
何首乌别名地精、赤敛、首乌、陈知白、红内消、马肝石、黄花无跟、乌根、小独根等。自然分布于中国、日本、朝鲜、韩国。在我国分布，泛，陕西、甘肃、宁夏、山西、河南、河北、湖...[更多]
何首乌具有补肾的作用，有效的缓解肾虚所引起的腰膝酸软，筋骨疼痛以及遗精等症状，大家可以喝何首乌粥，能够起到非常好的补肾作用。何首乌粥原料：红枣5克，何首乌30克，熟地黄15克，粳米100克，白糖适量地黄首乌粥的做法1、熟地黄切片。2、粳米洗...
2023-04-18
我自己承认我是懒人，尤其夏天，真心不爱在厨房多呆一会儿，煮个粥还要看守，还要不断的搅动。大家是不是和我一样，那我就悄悄的告诉你。不溢锅，不用再炎热的厨房看守，窍门就是拥有一口电饭锅，接通电源，按下开关就ok今天主要是介绍这道懒人粥，...
2023-05-02
南瓜补血粥材料：南瓜150克，山楂12克，花生仁30克，红枣25克，小米50克调料：红糖适量南瓜补血粥的做法1．南瓜洗净，切小块；山楂洗净去核，切小块。2．花生仁、红枣、小米、南瓜块、山楂块放锅内，加清水煮成稀粥。3．加红糖调味即可。营养功效：...
2022-12-11
花生补血粥材料：花生30克，南瓜150克，山楂10克，大枣20克，小米50克，红糖适量花生补血粥的做法1．花生洗净，浸泡3小时。将南瓜去皮、瓤，切小块。大枣稍泡，去核。山楂去核，切小块。小米淘洗干净。2．净锅置火上，加入适量清水，下入花生煮熟，...
2023-05-11
何首乌枸杞粥材料：何首乌12克，枸杞适量，大米100克调味料：盐2克，葱花少许何首乌枸杞粥的做法1、何首乌洗净，入锅，倒入一碗水熬至半碗，去渣待用；枸杞洗净；葱洗净，切花。2、锅置火上，注水后，放入大米，用旺火煮至米粒绽开。3、倒入何首乌...
2023-06-25
此粥适用于气血亏虚所致的头发脱落的食疗。何首乌小米粥材料：小米80克，何首乌20克，鸡蛋1个调味料：白糖5克，葱花少许何首乌小米粥的做法1、小米洗净，放入清水中浸泡；鸡蛋煮熟后切碎。2、锅置火上，放入清水，入何首乌煎汁。3、锅置火上，注入...
2023-03-22
何首乌大枣粥材料：粳米100克，何首乌50克，大枣7颗，冰糖25克何首乌大枣粥的做法1．大枣洗净，去核切碎。何首乌洗净。粳米淘洗干净。2．将何首乌入砂锅，加水煎成浓汁，滗去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮成粥即可食用。
2023-07-21
阿胶糯米补血粥材料：糯米80克，阿胶适量调料：盐1克，葱花2克阿胶糯米补血粥的做法1、糯米淘洗干净，置于清水中浸泡半小时后，捞出备用；阿胶打碎，置于锅中烊化待用。2、锅置火上，放入糯米，加入适量清水，以大火煮开。3、最后倒入烊化的阿胶，...
2023-08-12
双肝补血粥原料：粳米100克，猪肝、鸭肝各30克，黑木耳5克，菠菜50克，精盐、味精、葱花、姜末各少许，料酒、香油各5克。双肝补血粥的做法1．将猪肝、鸭肝分别洗净，切成粗丝，与料酒和香油拌匀；菠菜择洗干净，控尽水分，切成小段；黑木耳用冷水泡...
2023-12-09
猪肝补血粥原料：小米100克，鲜猪肝75克，黑木耳5克，芝麻25克，蜂蜜、清水各适量，料酒、葱姜汁各少许，色拉油10克。猪肝补血粥的做法1．将鲜猪肝洗净，切成小粒，与料酒、葱姜汁拌匀腌味；黑木耳用冷水泡涨，拣净杂质，控尽水分，切碎；芝麻拣洗...
2023-11-27