大麦红糖粥
原料:大麦米100克,红糖适量
大麦红糖粥的做法
1.将大麦淘洗干净,加水浸透碾碎。
2.将大麦米放入锅内,添入适量清水,大火烧开,改小火煮至米烂成粥,加入红糖略煮即可。
功效:益气调中,消积食。
食材搭配小提示
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。
山楂和红糖搭配一起吃:山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,若与红糖搭配食用,能为妇女提供较丰富的营养,对血瘀实证闭经有一定疗效。
黑豆和红糖搭配一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效,而且对血虚气滞闭经有一定疗效。